Courir son premier trail, c’est un mélange d’excitation, de nervosité et d’adrénaline. Pour moi, cette 3e expérience mais la première expérience avec un trail UTMB, a pris la forme du Trail 20K Nice by UTMB, un événement incroyable qui combine paysages à couper le souffle, parcours technique et ambiance conviviale. Dans cet article, je te raconte mon premier 23 km, avec ses challenges, ses découvertes et les leçons tirées pour la prochaine étape : le 50K Nice by UTMB en 2026 !
🌟 Une organisation au top avant, pendant et après la course
📝 Avant la course
Dès l’inscription, j’ai été impressionnée par le professionnalisme de l’organisation. Toutes les informations étaient claires : horaires, parcours, conseils, inscriptions et récupération du dossard. Le village exposants était déjà prêt, avec de nombreux stands proposant matériel, nutrition sportive et goodies.
Un petit plus : l’organisation avait pensé à tout, même à un groupe WhatsApp réservé aux participantes féminines, une initiative top pour échanger sur la préparation, les conseils et la motivation. Pour moi, ce groupe a été un vrai boost moral dans les jours précédant la course.
🏃 Pendant la course
Sur le jour J, tout était parfaitement orchestré :
- Le départ s’est fait dans une ambiance conviviale et sécurisée.
- Les balisages étaient clairs, avec des indications pour tous les niveaux.
- Les bénévoles étaient partout, motivants et souriants, offrant eau, encouragements. Leur énergie est un vrai moteur pour les coureurs, surtout dans les passages difficiles.
Même si j’ai eu quelques soucis de chrono (je reviendrai sur ce point), je n’ai jamais ressenti de stress lié à l’organisation. Tout était fluide, professionnel et sécurisant.
🏁 Après la course
À l’arrivée, une zone de récupération avec boissons (bière sans alcool en autre), collations était prête pour accueillir les coureurs. Le village de l’événement était super sympa : rencontres, échanges avec d’autres participants, photos et souvenirs. Une belle manière de clôturer cette première expérience avec le sourire.
🤝 Des bénévoles incroyables
Les bénévoles ont vraiment été l’âme de cette course. Partout sur le parcours, ils encourageaient, distribuaient de l’eau, rassuraient les coureurs et parfois même les motivaient à grimper les passages les plus techniques.
Personnellement, je pense que sans eux, l’expérience n’aurait pas été la même. Leur gentillesse et leur implication créent une atmosphère bienveillante et motivante, essentielle pour profiter pleinement d’un trail.
🌄 Un parcours mi-urbain, mi-trail
Le parcours du Trail 20K Nice by UTMB est un vrai mélange de paysages et de techniques :
- Mi-urbain : départ depuis Saint Jean Cap Ferrat, passages dans la ville, montée sur les collines.
- Mi-trail : sentiers techniques, escaliers, passages en forêt et points panoramiques.
Les paysages sont incroyables, offrant des vues sur la mer Méditerranée et les falaises de Villefranche-sur-Mer. On ne s’ennuie jamais : chaque virage réserve une surprise visuelle et un petit challenge sportif.
💡 Petit bémol : les escaliers, notamment vers Villefranche-sur-Mer, ont été intenses et épuisants. Mais ils ajoutent aussi un vrai côté technique au trail et permettent de travailler le renforcement musculaire !
👭 Une initiative géniale : le groupe WhatsApp pour les filles
Une idée simple mais efficace : un groupe WhatsApp réservé aux participantes féminines.
- Partage de conseils et encouragements
- Organisation de covoiturages et points de rendez-vous
- Motivation collective avant et pendant la course
Cette initiative renforce le sentiment de communauté, donne confiance aux débutantes et permet de se sentir soutenue, même seule sur le parcours. Pour moi, ce groupe a été une vraie source de motivation et de conseils pratiques.
⏱️ Mon expérience avec le chrono
Comme toute première course, mon objectif de temps n’a pas été atteint. Mais loin d’être une frustration, c’était une leçon d’humilité et de patience.
- Le parcours varié, le dénivelé et les escaliers ont demandé plus d’énergie que prévu.
- Les passages techniques ont nécessité de ralentir pour garder sécurité et plaisir.
- Une gestion de la nutrition à developper de mon coté.
Au final, j’ai compris qu’un trail n’est pas qu’une course contre la montre, mais aussi une expérience sensorielle et physique. Et c’est exactement ce qui rend cette course si mémorable & qui me donne envie de faire de plis en plus de trails.
🎯 Objectif 2026 : le 50K Nice by UTMB
Après ce premier 20K, mon objectif est clair : participer au 50K Nice by UTMB en 2026.
- Plus long, plus technique, avec encore plus de paysages incroyables
- Un vrai défi personnel et sportif
- L’occasion de mettre en pratique tout ce que j’ai appris sur ce 20K
Cette première expérience m’a donné la confiance et la motivation nécessaires pour me lancer ce nouveau défi.
🌄 Pourquoi faire le Trail 20K Nice by UTMB ?
- Paysages à couper le souffle : mer Méditerranée, collines, forêts, falaises.
- Parcours varié et technique : mélange urbain et trail, dénivelé intéressant, passages techniques mais accessibles.
- Organisation parfaite et bénévoles motivants : avant, pendant et après la course.
- Expérience sociale et communautaire : groupes WhatsApp, village sympa, rencontres avec d’autres coureurs.
- Idéal pour débuter sur trail avec dénivelé : pas de grosse altitude, parcours exigeant mais accessible.
💬 Un trail à vivre au moins une fois
Mon Trail 20K Nice by UTMB a été une expérience exceptionnelle. Entre organisation au top, bénévoles incroyables, paysages spectaculaires et challenge personnel, cette course reste gravée dans ma mémoire.
Si tu cherches une première expérience trail, avec du dénivelé mais sans altitude excessive, des paysages magnifiques et un parcours varié, je te recommande vivement ce trail. Et si tu aimes les challenges, prépare-toi pour le 50K en 2026 : la motivation et les souvenirs seront au rendez-vous !
Alors enfile tes chaussures, rejoins cette aventure et découvre pourquoi le Trail 20K Nice by UTMB est bien plus qu’une course : c’est une expérience à vivre pleinement 🏃♀️💙.
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