Catégorie : Running
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Évitez les blessures en course à pied: conseils pour débutants
La course à pied est l’une des activités physiques les plus accessibles, mais elle peut aussi entraîner des blessures fréquentes, surtout chez les débutants. En effet, de nombreuses personnes se lancent avec enthousiasme, augmentant rapidement leur volume de kilomètres ou négligeant certains aspects fondamentaux de leur entraînement, ce qui peut…
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Pourquoi courir en Espagne est une expérience inoubliable : retour sur mon semi-marathon à Madrid !
Le semi-marathon de Madrid est une expérience inoubliable pour les coureurs, combinant défi sportif et immersion culturelle. L’ambiance festive, dès le retrait des dossards, est renforcée par l’énergie des spectateurs et des groupes de musique le long du parcours. Les participants découvrent la ville en passant par des monuments emblématiques.…
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Kiprun Pacer : L’appli idéale pour les runners débutants
Développée par Decathlon, Kiprun Pacer est une application mobile gratuite dédiée aux coureurs de tous niveaux. Elle propose des plans d’entraînement sur mesure pour diverses distances, telles que le 10 km, le semi-marathon, le marathon ou encore le trail. L’application s’adapte en fonction de votre niveau actuel, de vos objectifs…
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Débuter la course à pied : la méthode course/marche
La course à pied est une activité bénéfique mais peut être difficile pour les débutants. La méthode d’alternance course/marche s’avère efficace pour ceux qui se lancent dans cette activité. Elle permet d’éviter les blessures, d’améliorer l’endurance tout en offrant des temps de récupération. Commencer par de courtes périodes de course…
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Les Meilleurs Conseils pour Débuter en Course à Pied
Si vous débutez en course à pied, félicitations pour cette belle décision ! Mais avant de vous élancer sur vos premières foulées, il y a un point crucial à ne pas négliger : le choix de vos chaussures de running. Porter les bonnes chaussures peut transformer votre expérience de course,…
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Courir Ensemble à Monaco : Rejoignez MonacoRunGirls !
Rejoignez la communauté MonacoRunGirls : Courir Ensemble, Se Dépasser et Partager un Café ! Bienvenue sur MonacoRunGirls ! Si vous êtes une femme qui vit ou travaille à Monaco et que vous aimez courir, que vous soyez débutante ou coureuse expérimentée, cette communauté est faite pour vous. MonacoRunGirls est une…
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Structurer ses Entraînements : Clé de l’Amélioration en Course à Pied
Après un an de reprise de la course à pied, je suis passée de 1h03 à 54 minutes pour le 10K à Nice grâce à une structure d’entraînement, l’application Kiprun Pacer et la montre Garmin Forerunner 55. Malgré une performance de 52 minutes et 33 secondes à Londres, j’ai appris…
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Participer aux 10K Saucony de Londres : Une Aventure Inoubliable
Participer aux 10K Saucony de Londres, c’est une aventure unique où l’entraînement rencontre l’émotion brute. La course vibrante dans les rues animées de Londres offre une expérience inoubliable. Avec un plan d’entraînement strict, des encouragements passionnés et un équipement fiable, franchir la ligne d’arrivée devient un symbole d’accomplissement et de…
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10 conseils pour les débutants en course à pied : comment commencer du bon pied
L’article présente des conseils pour les débutants en course à pied. Il recommande de fixer des objectifs réalistes, d’investir dans de bonnes chaussures, de commencer lentement, de s’entraîner régulièrement, de varier les séances d’entraînement, de travailler sur la technique de course, d’être patient, de rester hydraté et bien alimenté, et…
